Supplements: Vitamine, Aminosäuren und Mineralien für deine Gesundheit
Von Heike Schnitzler am 16. Juni 2025
Nahrungsergänzungsmittel in Kombination mit Kosmetik
Die Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln und Kosmetik ist eine sinnvolle und notwendige Methode, um die Hautgesundheit zu erreichen und zu erhalten.
Kann man das nicht einfach durch gesunde Ernährung erreichen?
Heutzutage enthalten unsere Lebensmittel oft viel weniger wichtige Nährstoffe und das aus mehreren Gründen. Einer davon ist die intensive Landwirtschaft und der Einsatz von Düngemitteln, die den Boden auslaugen. Außerdem spielen moderne Anbaumethoden eine Rolle, die sehr oft auf Quantität statt auf Qualität abzielen.
Ein weiterer Punkt ist die Lagerung und der Transport von Lebensmitteln. Oftmals müssen Lebensmittel weite Strecken zurücklegen, bevor sie im Supermarkt ankommen und die Nährstoffe bauen sich beim Transport ab. Nicht zuletzt kann auch die Verarbeitung von Lebensmitteln, wie zum Beispiel das Kochen oder die Konservierung, bestimmte Nährstoffe reduzieren oder gar vernichten.
Warum Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind
Die Haut ist nicht nur ein Spiegel der äußeren Umwelteinflüsse, sondern auch des inneren Gleichgewichts. Hautprobleme können oft durch innere Faktoren wie Ernährung, Stress oder Hormonhaushalt beeinflusst werden. Daher ist es sinnvoll, Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, die die Haut von innen heraus stärken. In Kombination mit Kosmetikprodukten können diese eine noch größere Wirkung erzielen, indem sie synergetisch zusammenwirken.
Wichtige Supplements für Haut und Haar:
Vitamin C schützt vor Freien Radikalen, fördert die Kollagenproduktion und sorgt für einen gleichmäßigen Hautton.
Omega-3-Fettsäuren stärken die Hautbarriere und wirken entzündungshemmend, besonders bei trockener und empfindlicher Haut.
Zink fördert die Zellregeneration, hilft bei der Heilung von Hautunreinheiten und hat entzündungshemmende Eigenschaften.
Biotin (Vitamin B7) stärkt Haut, Haare und Nägel, fördert die Zellregeneration und erhält die Elastizität der Haut.
Collagen hilft, die Hautstruktur zu festigen und die Hautalterung zu verlangsamen, indem es die Kollagenproduktion anregt.
Probiotika fördern eine gesunde Darmflora, das wirkt sich positiv auf die Hautgesundheit aus und kann Hautprobleme lindern.
Vitamin E schützt die Haut vor UV-Schäden und unterstützt die Hautbarriere mit antioxidativen Eigenschaften.
Resveratrol schützt vor UV-Schäden und Freien Radikalen, fördert die Hautregeneration und hilft gegen Hautalterung.
Lycopin schützt vor UV-Schäden, hat entzündungshemmende Eigenschaften und verbessert die Hautstruktur.
MSM (Methylsulfonylmethan) fördert die Kollagenproduktion, lindert Entzündungen und verbessert die Hautelastizität. Besonders vorteilhaft bei Hautirritationen und zur Regeneration.
Spermidin unterstützt die Zellerneuerung und kann so die Hautregeneration fördern – das macht die Haut glatter und widerstandsfähiger. Außerdem wirkt es antioxidativ, was die Haut vor vorzeitiger Alterung durch Freie Radikale schützt.
Fazit:
Die Kombination von Nahrungsergänzungsmitteln und Kosmetik ist wirklich sinnvoll, um die Haut auf mehreren Ebenen zu pflegen. Während kosmetische Produkte Wirkstoffe von außen zuführen, stärken Nahrungsergänzungsmittel die Haut von innen.
Durch die gezielte Auswahl der passenden Supplements wird die Haut optimal versorgt und vorzeitiger Hautalterung wird vorgebeugt.
Und nicht nur die Haut profitiert davon!